SELF-COMPASSION

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プレゼント選びでわかる!プレゼントするときに知っておきたいことー贈り物って、義務?―

お土産や、誕生日プレゼントなど自分が欲しいものを買うときと、誰かにあげるために買うときは考えることが違う。相手が決まっていたら尚更だ。 贈り物には、三種類ある 贈り物、プレゼントは、渡す...
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セルフラブ ー自分を愛することから始まる、新しい人間関係―

《自分を愛するように隣の人を愛しなさい》 聖書を読んだことがなくても一回は聞いたことある、この言葉。私は初めてこの言葉を知ったとき“他人に優しくしなさい”という解釈をしました。でも、少し成長してから、自分を愛するよう...
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親子関係、時間が経つことで浮き彫りになる関係性

親子関係について悩む人は、多い。私もその一人だ。私は18歳の時から寮生活が続き、実家に帰ることはほとんどなかった。8年後、コロナの影響で失業。住む家も何もなく、実家に戻ってきた。 Photo by Jude Beck on Unsp...
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書く瞑想、ジャーナリングで心も体も健康に!免疫力が上がる!ストレス緩和!

【 目次 】 はじめにジャーナリングとはジャーナリングの始め方まとめ参考資料 ❚はじめに ❝過去に起こったことは、消せない。でも、トラウマは必ず乗り越えられるよ。❞ アメリカの友達に言われた言葉です。アメリ...
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私は、深く考えて、静かに傷ついた。-HSPだと、わかった今、はじめること―

「考えすぎだよ。」と、言われるたびに私が、過度な心配性なのかな…。 「冗談だって。」と、言われるけど割り切れずに、言いすぎだと思うのは、私だけなのかな… 空気を読みすぎて、疲れる。細かいところに気づくからこそ、落ち着か...
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バックドラフト-Backdraft-

Photo by Chapman Chow on Unsplash ◇ 目次 ◇ バックドラフトとは私は、自己否定的なひと私の、バックドラフト私の、第一歩 ❚バックドラフトとは ...
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セルフコンパッションとは?

◇目次◇ セルフコンパッションとは苦痛や疎外感、孤独感は、全ての人が経験している。マインドフルネス ❚セルフコンパッションとは 最近聞く、《セルフコンパッション》と...
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自分嫌いが、セルフコンパッションを、はじめるまで

私は、この数年の間トラウマを、必死に隠しながら生きてきました。 自分の外見から、内面まで、すべてに対して、 コンプレックスを強く持ちながら、生きてきました。 それでも、私は、海外で様々な活動をさせてもらうことで《...
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